¿Qué hacemos con las emociones difíciles? Un refugio en medio de la tormenta

“Toda tempestad tiene como un ombligo, un agujero en medio por el que una gaviota puede volar en silencio”  Harold Witter Bynner   Hace unos años fui a la India. Antes de comenzar el viaje estaba muy contenta e ilusionada y también un poco nerviosa ante lo desconocido. Como en mi entorno sabían que me…

La ventana

Acabo de volver de un retiro de meditación. He estado cinco días en silencio, dedicada solo a practicar mindfulness. Atención plena comiendo, caminando, sentada… Cinco días dedicados a estar en contacto con la realidad, tal y como es. En contacto con lo que siento y lo que pienso sin escapar a ningún sitio, sin contárselo…