Después del éxtasis, la colada: la vuelta a la realidad

Estas Navidades he pasado algunos días de retiro, practicando meditación. El último día, al final de una de las sentadas,...

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Una práctica para compensar la negatividad

Todo ser humano, si se lo propone, puede ser el escultor de su propio cerebro. Santiago Ramón y Cajal Y...

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¿Qué hacemos con las emociones difíciles? Un refugio en medio de la tormenta

«Toda tempestad tiene como un ombligo, un agujero en medio por el que una gaviota puede volar en silencio»  Harold...

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Ecuanimidad, un camino diferente

Decía San Agustín que la felicidad consiste en tomar con alegría lo que la vida nos da y soltar con...

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Me quedo contigo: elegir la consciencia

Seguramente has oído la canción que Rosalía interpretó en la pasada gala de los premios Goya, “Me quedo contigo”, una...

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Miedo

Acabo de oír una charla de la maestra de meditación Tara Brach sobre el miedo. Dice que la mayor parte...

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Inseguridades

El secreto del zen se resume en cuatro palabras: no siempre es así.  Suzuki Roshi     Anoche estaba con...

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Nirvana de andar por casa

Me fascinan las enseñanzas budistas. Me gusta leer discursos de Buda y textos antiguos basados en sus palabras. Antes lo...

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Vivir de otro modo es posible.

Mindfulness funciona, una introducción a la práctica de la atención plena (mindfulness) y su aplicación en el día a día. Con ejercicios e instrucciones sencillas para comenzar sobre la marcha.