Aquí tienes una serie de recursos que pueden servirte como un aperitivo para empezar a saborear los beneficios de esta práctica
Cuando en la vida surge algo que no nos gusta, tenemos dos opciones: una, reaccionar de la manera habitual. Esta opción incluye un grado importante de inconsciencia y suele añadir más malestar al que ya hay (para uno mismo y para los que le rodean).
Otra opción es permanecer atentos, presentes, y responder a la situación siguiendo lo que podemos llamar la sabiduría del corazón.
La segunda opción supone estar en ti y para ti, no abandonarte. No es siempre la más fácil e incluso a veces no trae paz inmediata, pero sin duda es la que nos puede dar el bienestar que buscamos. Puedes comprobarlo por ti mismo.
El camino de reaccionar y contribuir al caos y al dolor lo tenemos muy trillado. El otro, el de la presencia, el del respeto y el amor a uno mismo y a la vida, es el que tenemos que practicar si queremos que sea natural en nosotros.
Tu mente tiene un gran potencial, tanto para el sufrimiento como para la felicidad.
Las circunstancias exteriores no siempre ayudan pero no hay excusas, tú decides qué camino quieres tomar, a pesar de las circunstancias, sean las que sean.
En mindfulnessgranada, elegimos la paz, la alegría, el amor y la sabiduría como camino. Y hemos creado un espacio para apoyarnos entre todos los que queremos lo mismo.
Aquí tienes una serie de recursos que pueden servirte como un aperitivo para empezar a saborear los beneficios de esta práctica
Hoy, meditar ya no es un lujo, es una necesidad
Te dejo aquí las palabras de algunas personas que han aprendido mindfulness conmigo:
Mindfulness funciona, una introducción a la práctica de la atención plena (mindfulness) y su aplicación en el día a día. Con ejercicios e instrucciones sencillas para comenzar sobre la marcha.
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