Hola, soy Beatriz Muñoz.

En 2012 creé mindfulnessgranada.es como un espacio para compartir y difundir la práctica de la atención plena (mindfulness).

 

A lo largo de mi vida he sufrido bastante (a pesar de contar con buenas condiciones). Ahora estoy contenta porque ya no es igual. Me siguen pasando cosas pero ha cambiado la forma de vivirlas, de relacionarme con ellas. Hay menos drama, más perspectiva, más espacio. Se podría decir que mi capacidad para estar con el malestar ha aumentado (hasta el punto de considerarlo una oportunidad para estar presente, para demostrar mi amor a la vida). También ha aumentado mi capacidad de apreciar y agradecer lo bueno.

Estoy segura de que el mindfulness ha tenido que ver con esto, así que me he convertido en una súper fan. La meditación forma parte de mi vida, como una forma nueva de verme y de ver el mundo. No siento que haya llegado a ningún lugar, estoy encantada con el proceso, con vivir la vida tal y como se manifiesta momento a momento.

 

En mi práctica de meditación, el cuerpo ocupa un lugar esencial. Ahí es donde habito, donde puedo estar en contacto conmigo misma, donde me siento libre de historias y enredos mentales. Mi cuerpo es mi hogar, es donde vuelvo una y otra vez. Según mi experiencia, es imposible calmar la mente o tener bienestar si el cuerpo está tenso o es olvidado y maltratado.

Me gusta compartir mi práctica y lo que voy descubriendo y escuchar las experiencias de otros.

Por eso creé mindfulnessgranada. Si quieres probar o profundizar en una manera diferente de vivir, te invito a participar en alguna de las actividades que organizamos.

Me encantan las citas. Para mí, leerlas con atención y calma es una pequeña meditación.
Te dejo algunas aquí, ¡que las disfrutes!

No hay necesidad de templos, no hay necesidad de filosofías complicadas. Nuestra propia mente, nuestro propio corazón, son nuestro templo. Mi religión es la bondad.

Dalai Lama

Mindfulnessgranada.es no tiene ánimo de lucro, todas nuestras actividades son gratuitas. Tampoco pertenecemos a ninguna religión, grupo u organización.

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Aquí puedes ver mi recorrido formativo en relación con el mindfulness

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Con la editorial Penguin Random House (Conecta) he publicado el libro Mindfulness funciona, una guía sencilla y práctica para introducirnos en el mindfulness.