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Me llamo Beatriz Muñoz. Soy licenciada en Psicología y en Filología Hispánica, por la Universidad de Granada.  Desde el año 2011 estoy dedicada al mindfulness (atención plena). En concreto, desde 2012 he impartido en Granada el programa de reducción de estrés MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). En enero de 2018, después de veintiocho ediciones, dejé de impartir este programa. Desde enero de 2018 doy sesiones de mindfulness individuales y de grupo.

Si hay algo que tenemos todos en común es un deseo muy profundo de ser felices, de estar bien. Impulsada por este anhelo profundo de bienestar y paz me he movido toda mi vida. Realmente, creo que todos nos movemos impulsados por este anhelo y que casi todo lo que hacemos va en esta dirección: queremos ser felices, no queremos sufrir. Lo único que nos diferencia a unos y otros es la manera de buscar esta felicidad. A veces, tras esta búsqueda, en lugar de acercarnos a esa meta, nos alejamos cada vez más. En mi vida, después de recorrer muchos caminos y de dar muchas vueltas, me quedo con el mindfulness. Simplificar. Atención, darnos cuenta. No hay que ser budista (yo no lo soy), no hay que pertenecer a ningún grupo, a ninguna organización. Se trata de vivir, sin más. De darnos cuenta de cómo nuestros pensamientos nos enredan y nos llevan a pasarlo mal, a reaccionar de formas que añaden más sufrimiento. Nuestra mente hiperactiva nos habla sin cesar de lo que falta, de lo que sobra, de lo que tenemos que cambiar o conseguir para alcanzar la felicidad. Nuestra propia mente obstaculiza el acceso a lo único que tenemos: este momento tal y como es. Ahí está todo. Ahí nos podemos relajar y permitir que la vida fluya con sus luces y sus sombras.

La paz, el bienestar que nos da la atención plena no procede de que todo esté por fin como nosotros queremos, sino de aceptar la vida como es, de aceptarnos y amarnos como somos. Y si algo hay que cambiar, la transformación surge natural de esa aceptación y de la sabiduría profunda a la que accedemos al dejar de resistirnos y correr.

 

Información sobre las sesiones de meditación

 

Con la editorial Penguin Random House (Conecta) he publicado el libro Mindfulness funciona, una guía sencilla y práctica para introducirnos en el mindfulness.

Aquí está mi recorrido formativo en relación con el mindfulness.

 

Vivimos en la angustia de obtener lo que queremos, olvidando la felicidad de amar lo que tenemos. Alejandro Jodorowsky