Hola, soy Beatriz Muñoz.
En 2012 creé mindfulnessgranada.es como un espacio para compartir y difundir la práctica de la atención plena (mindfulness).
A lo largo de mi vida he sufrido bastante (a pesar de contar con buenas condiciones). Ahora estoy contenta porque ya no es igual. Me siguen pasando cosas pero ha cambiado la forma de vivirlas, de relacionarme con ellas. Hay menos drama, más perspectiva, más espacio. Se podría decir que mi capacidad para estar con el malestar ha aumentado (hasta el punto de considerarlo una oportunidad para estar presente, para demostrar mi amor a la vida). También ha aumentado mi capacidad de apreciar y agradecer lo bueno.
Estoy segura de que el mindfulness ha tenido que ver con esto, así que me he convertido en una súper fan. La meditación forma parte de mi vida, como una forma nueva de verme y de ver el mundo. No siento que haya llegado a ningún lugar, estoy encantada con el proceso, con vivir la vida tal y como se manifiesta momento a momento.
En mi práctica de meditación, el cuerpo ocupa un lugar esencial. Ahí es donde habito, donde puedo estar en contacto conmigo misma, donde me siento libre de historias y enredos mentales. Mi cuerpo es mi hogar, es donde vuelvo una y otra vez. Según mi experiencia, es imposible calmar la mente o tener bienestar si el cuerpo está tenso o es olvidado y maltratado.
