Ventajas del coronavirus
Si no te paras, la vida te para. Está cada vez más claro. Y también está cada vez más clara la necesidad de parar, de callar, de cuidarnos… la necesidad de menos (menos de todo). Hay gente que ya ha elegido esto voluntariamente. Entre esa gente estáis muchos de los...
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Mindfulness challenge sesión 5
Si alguien nos siguiese de cerca susurrándonos repetidamente nuestros pensamientos, nos aburriríamos rápidamente de sus palabras. Si continuase, nos sentiríamos...
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Mindfulness challenge Sesión 4
La semana pasada vi una serie de documentales que se llama «The goop lab» (en Netflix). En ellos, la actriz...
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Mindfulness challenge Sesión 3
La práctica del mindfulness nos lleva a abrirnos. No meditamos para encerrarnos en una burbuja de cristal o para coger...
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Mindfulness challenge Sesión 2
El otro día, paseando, me encontré con una persona a la que tengo mucho cariño y que hacía tiempo que...
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Mindfulness challenge :-)
Ayer tuvimos la meditación en grupo y decidimos hacer algo nuevo. Cada semana, en la sesión, vamos a plantear una...
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Después del éxtasis, la colada: la vuelta a la realidad
Estas Navidades he pasado algunos días de retiro, practicando meditación. El último día, al final de una de las sentadas,...
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La práctica de la atención plena
El martes, en la sesión de meditación en grupo, leímos un texto del monje zen Thich Nhat Hanh. En él...
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Una práctica para compensar la negatividad
Todo ser humano, si se lo propone, puede ser el escultor de su propio cerebro. Santiago Ramón y Cajal Y...
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