Dar espacio
Ayer vi un vídeo de Sogyal Rimpoché, el autor del magnífico Libro tibetano de la vida y de la muerte. Me encantó su forma de explicar los elementos que componen la práctica de la meditación: 25 % atención a la respiración, 25 % conciencia, que supervisa dónde está la atención, y 50 % dar espacio. Ya conocía una fórmula parecida, la de Chogyam Trungpa Rimpoché, el maestro de mi querida Pema Chödrön: 25% atención a la respiración, 25% relajación, 25% tratarte bien y 25% atención a todo lo demás.
Me encantan estas composiciones que, en mi opinión, no solo van bien para la práctica formal de la meditación sino, en general, para cada instante de nuestro día a día. Lo más valioso para mí es la importancia que se da a la relajación, al tratarnos bien… a eso que Sogyal Rimpoché llama «espacio». «Espacio», esa capacidad de abrirse, de relajarse, de soltar, de ablandar, de aflojar… Esa capacidad para dejar que pensamientos, emociones y todo lo demás circule libre y suavemente por el amplio cielo de la conciencia.
Os dejo aquí el vídeo
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