Pequeños grandes pasos
12 de junio 2023
La transformación se produce pasito pasito. El primer paso es querer que ocurra. Querer dejar...
Limpieza
5 de junio 2023
Limpieza, sí, la de la casa. También es importante. Reducir toxicidad del ambiente, plásticos y...
Las causas del sufrimiento
29 de mayo 2023
¿Por qué lo pasamos tan mal a veces? ¿Hay algún «culpable»? ¿Eso que el otro...
Menos información y más corazón
22 de mayo 2023
Mucha información, muchas ideas, muchas opiniones… ¿y tú? Qué quieres, qué necesitas, dónde estás. Encontrar...
En este audio que dura siete minutos te doy las instrucciones de la “atención a...
La atención a la respiración es una práctica básica. Ponemos la atención en nuestra respiración...
En este audio que dura ocho minutos te doy las instrucciones de la meditación mindfulness...
La meditación mindfulness consiste en permanecer conscientes de lo que está ocurriendo. No se busca...
“Metta” significa amor incondicional. Al practicar mindfulness, esta cualidad va surgiendo de modo natural. También...
En esta meditación que dura unos 30 minutos hacemos un recorrido prestando atención a las...
En esta meditación de aproximadamente 30 minutos hacemos un recorrido atendiendo a diferentes “lugares” en...
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