En esta meditación de aproximadamente 30 minutos hacemos un recorrido atendiendo a diferentes “lugares” en los que podemos establecer la atención plena (la respiración, el cuerpo, los sonidos, los pensamientos y las emociones) para acabar practicando una atención abierta, sin apoyarnos en ningún lugar.
Meditación tonglen
¿Qué es la meditación tonglen? (Extracto sacado de mi libro, Mindfulness funciona, p. 158 a...
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