En este audio que dura siete minutos te doy las instrucciones de la “atención a la respiración” y luego dejo unos minutos en silencio para que puedas ponerlas en práctica. También puedes escuchar las instrucciones y luego programar todo el tiempo que desees en un reloj con alarma.
Beatriz Muñoz es licenciada en Psicología y en Filología. Está acreditada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (ahora en la Universidad de Brown) para impartir el prestigioso programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR. Ha participado en numerosos cursos y retiros sobre atención plena en diferentes lugares del mundo. Durante 5 años impartió en Granada el programa MBSR, por el que pasaron cientos de alumnos. Actualmente se dedica a enseñar meditación mindfulness a través de mindfulnessgranada.es.
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