Elegimos
18 de marzo 2024
El exterior está ahí, claro, y te afecta, pero no tiene todo el poder. Tú...
Sin yo no hay problemas 4
6 de marzo 2024
Aquí tienes la grabación de la cuarta sesión del grupo de estudio y lectura sobre el libro Sin...
Miedo
4 de marzo 2024
«El miedo surge por falta de contacto con tu interior». Algo así escuché decir a...
Errores
19 de febrero 2024
El otro día leía esta frase que me inspiró este «dharma cotidiano»: «Si cometes un...
Sin yo no hay problemas 3
14 de febrero 2024
Aquí tienes la grabación de la tercera sesión del grupo de estudio y lectura sobre el libro Sin...
Ingredientes de la felicidad
12 de febrero 2024
¿Cuáles son para mí los ingredientes más importantes de la felicidad, los imprescindibles? ¿Y para...
Con la lengua fuera (continuación)
5 de febrero 2024
Seguimos profundizando en el tema del «dharma cotidiano» anterior: vamos con la lengua fuera. Lo...
En este audio que dura siete minutos te doy las instrucciones de la “atención a...
La atención a la respiración es una práctica básica. Ponemos la atención en nuestra respiración...
En este audio que dura ocho minutos te doy las instrucciones de la meditación mindfulness...
La meditación mindfulness consiste en permanecer conscientes de lo que está ocurriendo. No se busca...
“Metta” significa amor incondicional. Al practicar mindfulness, esta cualidad va surgiendo de modo natural. También...
En esta meditación que dura unos 30 minutos hacemos un recorrido prestando atención a las...
En esta meditación de aproximadamente 30 minutos hacemos un recorrido atendiendo a diferentes “lugares” en...
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