En esta sección voy colgando unos breves audios que envío a través del boletín de la web.
Son propuestas muy sencillas, y a la vez potentes, relacionadas con la práctica del mindfulness y cómo llevarla a la vida cotidiana. Para reflexionar y, si tienen sentido para ti, ponerlas a prueba.
No esperes grandes cambios, recuerda que el camino a la felicidad duradera es pasito a pasito. Pasitos que transformarán tu vida sin que apenas te des cuenta.
* El término dharma es una palabra con muchos significados. Parece que deriva del sánscrito «dhr» que significa «contener», «sostener». En el budismo se usa para referirse a las enseñanzas de Buda, que nos «sostienen» para que no caigamos en estados mentales de sufrimiento. Gheshe Tandim Gyatso define «dharma» como «un modo de mirar la realidad que te aleja del engaño y conduce a un estado permanente de bienestar»
Disfruta de todo, simplemente déjalo tal y como está y descansa tu mente agotada
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