¿Aprenderías a tocar el piano leyendo libros sobre el tema o yendo a conciertos?
La atención plena (mindfulness) es una práctica y, como tal, no se cultiva leyendo o asistiendo a cursos. Es necesario ponerse en marcha, practicar. La atención plena y sus beneficios, que son muchos, es algo que hay que experimentar.
Podemos comer, caminar o conducir con atención plena o “en piloto automático”, desconectados de la realidad y desprotegidos. Dándole vueltas a la cabeza repitiendo una y otra vez la película de lo que ya pasó o de lo que queremos o tememos que pase. Sin llegar a ningún sitio, malgastando y dispersando nuestra energía y acumulando tensión. Es posible vivir de otra manera, aquí y ahora. Con calma, con alegría y con confianza y aceptación de lo que está sucediendo. En paz.
