La atención a la respiración es una práctica básica. Ponemos la atención en nuestra respiración y cada vez que nos damos cuenta de que nos hemos distraído y que, por lo tanto, nuestra atención ya no está puesta en la respiración, la llevamos de nuevo amablemente a ese lugar de nuestro cuerpo donde sentimos el aire entrar y salir.
En esta meditación de aproximadamente 30 minutos hacemos un recorrido atendiendo a diferentes “lugares” en...
En esta meditación que dura unos 30 minutos hacemos un recorrido prestando atención a las...
(22 minutos)
“Metta” significa amor incondicional. Al practicar mindfulness, esta cualidad va surgiendo de modo natural. También...
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