Además de asistir a estas sesiones de introducción, si tienes Netflix, puedes ver ahí la “Guía Headspace para la meditación”. Es una buena introducción que, además, coincide con la línea que sigo en mis sesiones. También puedes asistir directamente a la meditación en grupo, no necesitas introducción o conocimientos previos.
Si quieres empezar a practicar o si ya practicas y quieres recordar lo fundamental, puedes asistir a la sesión de introducción. Se trata de una reunión informal en la que meditamos juntos y revisamos las bases de la meditación mindfulness (tiempo, postura, instrucciones, beneficios, plan de práctica, etc.)
Después podrás seguir practicando por tu cuenta, contando con el apoyo del resto de actividades y recursos de mindfulnessgranada (meditaciones guiadas, blog, sesiones de grupo, paseos, etc.)
Aunque ninguna de las actividades de mindfulnessgranada necesita conocimientos previos, puede ser útil hacer esta introducción antes de incorporarte al resto de actividades.