Meditación en grupo
De vez en cuando nos reunimos por zoom para meditar juntos. La sesión no tiene días fijos. Si te suscribes al boletín de la web, recibirás las fechas y la invitación para las sesiones con el enlace a la sala virtual.
La sesión se estructura así: a las 18:30 comenzamos con una meditación guiada de unos 25-30 minutos. Dejamos después un espacio para compartir con el grupo o comentar algún aspecto de la práctica (apego, estrés, concentración, compasión, emociones, etc.). Después de esta parte hacemos otra meditación, a veces en silencio, a veces guiada.
El grupo está abierto a todo el mundo, hay gente con más experiencia y otra con menos o ninguna, no se necesita tener conocimientos previos.
Si tienes Netflix, puedes ver ahí la “Guía Headspace para la meditación”. Es una buena introducción que, además, coincide con la línea que sigo en mis sesiones. También puedes echar un vistazo a los recursos de esta web, para informarte un poco o empezar a practicar por tu cuenta.
De vez en cuando nos reunimos por zoom para meditar juntos. La sesión no tiene días fijos. Si te suscribes al boletín de la web, recibirás las fechas y la invitación para las sesiones con el enlace a la sala virtual.
La sesión se estructura así: a las 18:30 comenzamos con una meditación guiada de unos 25-30 minutos. Dejamos después un espacio para compartir con el grupo o comentar algún aspecto de la práctica (apego, estrés, concentración, compasión, emociones, etc.). Después de esta parte hacemos otra meditación, a veces en silencio, a veces guiada.
El grupo está abierto a todo el mundo, hay gente con más experiencia y otra con menos o ninguna, no se necesita tener conocimientos previos.
Si tienes Netflix, puedes ver ahí la “Guía Headspace para la meditación”. Es una buena introducción que, además, coincide con la línea que sigo en mis sesiones. También puedes echar un vistazo a los recursos de esta web, para informarte un poco o empezar a practicar por tu cuenta.
Inscripciones
No es necesario reservar o inscribirse, puedes asistir directamente.
Beatriz Muñoz es licenciada en Psicología y en Filología. Está acreditada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (ahora en la Universidad de Brown) para impartir el prestigioso programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR. Está inscrita en la red de profesores de MBSR de España. Ha participado en numerosos cursos y retiros sobre atención plena en diferentes lugares del mundo. Durante 5 años impartió en Granada el programa MBSR, por el que pasaron cientos de alumnos. Actualmente se dedica a enseñar meditación mindfulness a través de mindfulnessgranada.es.
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