En esta sección voy colgando unos breves audios que envío a través del boletín de la web.
Son propuestas muy sencillas, y a la vez potentes, relacionadas con la práctica del mindfulness y cómo llevarla a la vida cotidiana. Para reflexionar y, si tienen sentido para ti, ponerlas a prueba.
No esperes grandes cambios, recuerda que el camino a la felicidad duradera es pasito a pasito. Pasitos que transformarán tu vida sin que apenas te des cuenta.
* El término dharma es una palabra con muchos significados. Parece que deriva del sánscrito «dhr» que significa «contener», «sostener». En el budismo se usa para referirse a las enseñanzas de Buda, que nos «sostienen» para que no caigamos en estados mentales de sufrimiento. Gheshe Tandim Gyatso define «dharma» como «un modo de mirar la realidad que te aleja del engaño y conduce a un estado permanente de bienestar»
Pausa amorosa
28 de diciembre 2023
Esta mañana he recibido un vídeo de Gonzalo Brito que me ha inspirado a grabar...
Ligereza
18 de diciembre de 2023
«Lo mejor que puede hacer una persona por ella misma es aligerarse». Esta frase de...
¿Qué hago si me siento mal?
4 de diciembre 2023
Cuidarte mucho. Lo cual pasa por no abandonarte, no darte la espalda y no perder...
«Tu mejor versión»
27 de noviembre 2023
¿Qué es eso de «tu mejor versión»? ¿Es lo que ya eres o tienes que...
Descansar la mente
20 de noviembre 2023
«Disfruta de todo. Simplemente déjalo tal y como está y descansa tu mente agotada» Una...
Perdidos en los pensamientos
13 de noviembre 2023
«Perdidos en los pensamientos». Según el maestro zen Thich Nhat Hanh, así estamos en Occidente....
Espacio
30 de junio 2023
Liberarnos del sufrimiento es posible. No te cuento más, si te interesa, escucha este audio.
Alegría
26 de junio 2023
Alegría, ¿quién no quiere alegría? Qué bien sienta, cómo abre y suaviza el cuerpo, la...
Bajar el ritmo
19 de junio 2023
¿A dónde vamos tan deprisa? ¿Podríamos bajar un poco la velocidad? ¿Qué te pierdes si...
Pequeños grandes pasos
12 de junio 2023
La transformación se produce pasito pasito. El primer paso es querer que ocurra. Querer dejar...
Disfruta de todo, simplemente déjalo tal y como está y descansa tu mente agotada
Si quieres estar al tanto de las novedades o de cualquier cambio en las actividades de mindfulnessgranada