En esta meditación de aproximadamente 30 minutos hacemos un recorrido atendiendo a diferentes “lugares” en los que podemos establecer la atención plena (la respiración, el cuerpo, los sonidos, los pensamientos y las emociones) para acabar practicando una atención abierta, sin apoyarnos en ningún lugar.
En esta meditación que dura unos 30 minutos hacemos un recorrido prestando atención a las...
(22 minutos)
“Metta” significa amor incondicional. Al practicar mindfulness, esta cualidad va surgiendo de modo natural. También...
La meditación mindfulness consiste en permanecer conscientes de lo que está ocurriendo. No se busca...
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