Antes de encontrarme con el mindfulness, allá por el 2011, había probado muchos tipos diferentes de meditación, sin «enganchar» con ninguno. Cuando practiqué la primera meditación de atención plena tuve la sensación clarísima de que aquello era lo que había estado buscando. No lo he dejado desde entonces.
Había estudiado Filología y Psicología, había sido dueña de una empresa bastante grande y cursado un máster para poder llevarla. Todo quedó en un segundo plano. Empecé a practicar y a leer y estudiar sobre el mindfulness y en ello sigo.
Me fui a L´Escala, en Gerona, y participé en el curso “Reducción de estrés y terapia cognitiva” con Fernando Álvarez de Torrijos, durante una semana.
Con Andrés Martín Asuero y Ana Arrabé realicé como alumna un Programa intensivo de Reducción de Estrés (MBSR) y más adelante el Practicum, para convertirme en instructora de estos cursos.
Me he formado también con Vicente Simón. Con él realicé un curso durante todo un año, en Valencia, “Mindfulness en la práctica clínica”. Y también el curso “Mindfulness y autocompasión”, en Granada.
Con Julio Hervás he aprendido Comunicación No Violenta.
En el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (ahora en la universidad de Brown) he cursado los siguientes programas:
- Programa Mindfulness Tools
- Programa Practicum en MBSR, con Florence Meleo-Meyer y Robert Smith
- Programa 7 days body-mind medicine
- Programa PTI (Intensivo de Práctica de Profesores MBSR) , antiguo TDI (Teacher Development Intensive), con Lynn Koerbel, Carolyne West y Rob Smith.
Se trata de una formación que acredita para enseñar el programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR.
Con Gonzalo Brito realicé el Programa de entrenamiento en el cultivo de la compasión (ECC) de la Universidad de Stanford.
Asistí a “Bajo el mismo cielo”, retiro/reunión de instructores de MBSR con Jon Kabat-Zinn en el Escorial.
Me he formado también en “Gesture of awareness” (mindfulness en el movimiento) con Charles Genoud, del centro Vimalakirty de Ginebra y en “Insight dialogue” (mindfulness en las relaciones) con Florence Meleo-Meyer y Phyllis Hicks.
He estudiado con Reginald Ray, autor de The awakening body, con el maestro tibetano Yongey Mingyur Rinpoché y con Will Johnson, autor de La postura de meditación. Y sigo…
Además de esta formación, he participado regularmente en retiros de meditación zen y vipassana con diferentes maestros y he pasado temporadas en Plum Village, el monasterio que el monje zen vietnamita Thich Nhat Hanh tiene en Francia.
