Cada dos miércoles nos reunimos por zoom para meditar juntos. Si te suscribes al boletín de la web, recibirás la invitación para las sesiones con el enlace a la sala virtual.
La sesión se estructura así: a las 18:00 CET comenzamos con una meditación guiada de unos 25-30 minutos. Dejamos después un espacio para compartir con el grupo o comentar algún aspecto de la práctica (apego, estrés, concentración, compasión, emociones, etc.). Después de esta parte, si hay tiempo, hacemos otra meditación, a veces en silencio, a veces guiada.
El grupo está abierto a todo el mundo, hay gente con más experiencia y otra con menos o ninguna, no se necesita tener conocimientos previos.
Si tienes Netflix, puedes ver ahí la “Guía Headspace para la meditación”. Es una buena introducción que, además, coincide con la línea que sigo en mis sesiones. También puedes echar un vistazo a los recursos de esta web, para informarte un poco o empezar a practicar por tu cuenta.
