La atención a la respiración es una práctica básica. Ponemos la atención en nuestra respiración y cada vez que nos damos cuenta de que nos hemos distraído y que, por lo tanto, nuestra atención ya no está puesta en la respiración, la llevamos de nuevo amablemente a ese lugar de nuestro cuerpo donde sentimos el aire entrar y salir.
Meditación tonglen
¿Qué es la meditación tonglen? (Extracto sacado de mi libro, Mindfulness funciona, p. 158 a...
Si quieres estar al tanto de las novedades o de cualquier cambio en las actividades de mindfulnessgranada