Meditación metta
“Metta” significa amor incondicional. Al practicar mindfulness, esta cualidad va surgiendo de modo natural. También podemos hacer una práctica específica para ello, como la que tienes aquí. Practicamos “metta” sin buscar sentir nada en especial, sin convertir el amor ni ningún sentimiento en un objetivo y sin olvidar que el acto de amor primordial es hacia uno mismo y consiste en respetar aquello que se está sintiendo en cada momento, aunque no nos guste o no sea lo que esperábamos sentir.
Beatriz Muñoz es licenciada en Psicología y en Filología. Está acreditada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (ahora en la Universidad de Brown) para impartir el prestigioso programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR. Está inscrita en la red de profesores de MBSR de España. Ha participado en numerosos cursos y retiros sobre atención plena en diferentes lugares del mundo. Durante 5 años impartió en Granada el programa MBSR, por el que pasaron cientos de alumnos. Actualmente se dedica a enseñar meditación mindfulness a través de mindfulnessgranada.es.
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