Meditación guiada (30 minutos)
En esta meditación de aproximadamente 30 minutos hacemos un recorrido atendiendo a diferentes “lugares” en los que podemos establecer la atención plena (la respiración, el cuerpo, los sonidos, los pensamientos y las emociones) para acabar practicando una atención abierta, sin apoyarnos en ningún lugar.
Beatriz Muñoz es licenciada en Psicología y en Filología. Está acreditada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (ahora en la Universidad de Brown) para impartir el prestigioso programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR. Está inscrita en la red de profesores de MBSR de España. Ha participado en numerosos cursos y retiros sobre atención plena en diferentes lugares del mundo. Durante 5 años impartió en Granada el programa MBSR, por el que pasaron cientos de alumnos. Actualmente se dedica a enseñar meditación mindfulness a través de mindfulnessgranada.es.
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