Atención a la respiración guiada (10 minutos)
La atención a la respiración es una práctica básica. Ponemos la atención en nuestra respiración y cada vez que nos damos cuenta de que nos hemos distraído y que, por lo tanto, nuestra atención ya no está puesta en la respiración, la llevamos de nuevo amablemente a ese lugar de nuestro cuerpo donde sentimos el aire entrar y salir.
Beatriz Muñoz es licenciada en Psicología y en Filología. Está acreditada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (ahora en la Universidad de Brown) para impartir el prestigioso programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR. Está inscrita en la red de profesores de MBSR de España. Ha participado en numerosos cursos y retiros sobre atención plena en diferentes lugares del mundo. Durante 5 años impartió en Granada el programa MBSR, por el que pasaron cientos de alumnos. Actualmente se dedica a enseñar meditación mindfulness a través de mindfulnessgranada.es.
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