¿Qué hago si me siento mal?
«Tu mejor versión»
Dos textos de Pema Chödrön
22 de noviembre 2023
Descansar la mente
Perdidos en los pensamientos
La cueva el valle y el osario III
8 noviembre 2023
La cueva, el valle y el osario II
18 de octubre 2023
Paz
Cómo relajar la mandíbula y el abdomen
La cueva, el valle y el osario I
4 octubre 2023
¿Lo estoy haciendo bien?
20 de septiembre 2023
4 nobles verdades
Espacio
28 de junio 2023 (encontrar en ti lo que buscas)
Alegría
Meditación guiada (30 minutos)
Exploración corporal (30 minutos)
Meditación metta (22 minutos)
Atención abierta guiada (20 minutos)
Atención abierta – instrucciones
Atención a la respiración guiada (10 minutos)
Atención a la respiración – instrucciones
Bajar el ritmo
14 de junio 2023
31 de mayo 2023
17 de mayo 2023 (Práctica sobre elasticidad – grupo de lectura)
17 de mayo 2023 (Exploración corporal)
3 de mayo 2023
19 de abril 2023 (Práctica de relajación sentados – grupo de lectura)
19 de abril 2023 (Meditación sobre la felicidad)
3 de abril 2023 (Práctica de relajación tumbados – grupo de lectura)
22 de marzo 2023
8 de marzo 2023 (Práctica sobre alineación – grupo de lectura)
8 de marzo 2023
22 de febrero 2023
8 de febrero 2023
25 de enero 2023 (Atención al bajo vientre/yin – centrar)
11 de enero 2023
14 de diciembre 2022
2 de noviembre 2022
19 de octubre 2022
5 de octubre 2022
26 de julio 2022
12 de julio 2022 (metta, amor incondicional)
29 de junio 2022 (La montaña)
15 de junio 2022 II
15 de junio 2022 I
1 de junio 2022 II
1 de junio 2022 I
18 de mayo 2022
27 de abril 2022
6 de abril 2022 (RAIN)
6 de abril 2022
30 de marzo 2022
16 de marzo 2022
16 de febrero 2022 (La postura)
16 de diciembre 2021
22 de septiembre 2021 (calma mental/revisión)
14 de julio 2021 (calma mental/revisión)
7 de julio 2021 (calma mental/revisión)
30 de junio 2021
23 de junio 2021
16 de junio 2021 (exploración corporal)
2 de junio 2021 (metta, amor incondicional)
26 de mayo 2021
19 de mayo 2021
12 de mayo 2021
5 de mayo 2021
28 de abril 2021
20 de abril 2021
14 de abril 2021
7 de abril 2021
24 de marzo 2021
10 de marzo 2021
3 de marzo 2021
24 de febrero 2021
17 de febrero 2021
10 de febrero 2021
3 de febrero 2021 (meditación de revisión)
27 de enero 2021
20 de enero 2021
13 de enero 2021
16 de diciembre 2020
9 de diciembre 2020
2 de diciembre 2020
18 de noviembre 2020
4 de noviembre 2020 (exploración corporal sentados)
28 de octubre 2020
21 de octubre 2020
14 de octubre 2020
7 de octubre 2020 I
30 de septiembre 2020
23 de septiembre 2020 II
23 de septiembre 2020 I
16 de septiembre 2020 II (metta, amor incondicional)
16 de septiembre 2020 I
9 de septiembre 2020 II
9 de septiembre 2020 I
2 de septiembre 2020 II
2 de septiembre 2020 I
26 de agosto 2020
19 de agosto 2020
29 de julio 2020 II
29 de julio 2020 I
23 de julio 2020
8 de julio 2020
1 de julio 2020
26 de junio 2020
Pequeños grandes pasos
Limpieza
Las causas del sufrimiento
Menos información y más corazón
Resistirse / permitir
Resistirse/permitir