CONTENIDOS EN ESTA SECCIÓN
Atención a la respiración: instrucciones
Atención a la respiración guiada (10 minutos)
Mindfulness: instrucciones
Meditación mindfulness guiada (20 minutos)
Meditación metta
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¿Quieres practicar mindfulness ahora? Aquí tienes unas meditaciones breves y sencillas. Escoge una, siéntate cómodamente y comienza.