Ecuanimidad, un camino diferente

, , ,
Decía San Agustín que la felicidad consiste en tomar con alegría lo que la vida nos da y soltar con la misma alegría lo que la vida nos quita. Imagínate si tuvieras esa actitud… ¿a qué le temerías? Seguramente a pocas cosas.Buda,…

Me quedo contigo: elegir la consciencia

, , ,
Seguramente has oído la canción que Rosalía interpretó en la pasada gala de los premios Goya, “Me quedo contigo”, una versión de una canción de los Chunguitos.A mí me la mandó una amiga y me impactó. Me tocó profundamente.…

Atascos

, ,
Es tan importante expresar. A veces, en las relaciones, sucede que no podemos decirle al otro lo que queremos sin que aparezcan, en el mismo momento en que hablamos, emociones como la rabia, la tristeza o el miedo (en ambas partes). A pesar…

Adicciones

Conseguir olvidar al otro después de una ruptura sentimental puede ser tan duro como dejar de beber. Se produce a veces un enganche tal a la pareja que, cuando nos falta, tenemos que iniciar un proceso de desintoxicación en toda regla.Esto…

Lobos con piel de cordero

El lobo siempre enseña la patita (y detrás de la pata de un lobo, suele haber un lobo).Al principio de una relación de pareja, los lobos siempre enseñan la patita. Y la vemos. Pero no le hacemos caso. Es algo muy pequeñito que sucede…

La moto

A veces las relaciones de pareja me parecen una moto que no acaba de arrancar. Una moto a la que hay que empujar, que ayudarle para que empiece a andar. Arranca, coge un poco de ritmo, recorre unos metros y se para. Si cerramos los ojos un momento,…

Muestras de perfume

Tengo una amiga que trabaja en una perfumería. De vez en cuando, me da una muestra de perfume. Yo se la agradezco. Y ya está.  Imaginad si le dijera que por qué no me da más: “María José (así se llama mi amiga): ¿por qué no me das…

Una terapia con mindfulness. Parte III

Recibí hace poco un correo de Alba en el que me contaba cómo le iba. Le comenté que después de publicar su historia, mucha gente me había dicho que al leerla había entendido muchas cosas, que se sentían identificados con ella. Así…

Una terapia con mindfulness. Parte II

Continuemos con la historia de Alba L. Después del paseo en que Alba conectó con su dolor por no sentirse digna de ser amada y en que comenzó a poder sanar este dolor, empezó a sentirse mejor. Fue dándose cuenta de que quería seguir en…

Una terapia con mindfulness. Parte I

Trabajo como psicóloga en un gabinete privado. También imparto cursos de reducción de estrés basados en mindfulness (en español, “atención plena”). Voy a contaros un caso interesante. (Que, por supuesto, me han autorizado a contar)Es…