La felicidad

Leo y releo estas palabras de Guendun Rimpoché, me inspiran en la práctica, en la vida."Canto vajra espontáneo"La felicidad no se consigue con grandes sacrificios y fuerza de voluntad; ya está presente en la relajación abierta…

Un Gran Contenedor

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Hay un texto de la maestra zen Charlotte Joko Beck que me resulta inspirador. Lo he traducido para compartirlo. Os lo dejo aquí:Un gran contenedorPodemos hablar de “unidad” hasta que las ranas críen pelo. ¿Pero cómo nos separamos…

¿Qué hacemos en las sesiones de meditación mindfulness?

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En las sesiones de práctica de meditación mindfulness (atención plena) vamos a cultivar una capacidad que todos tenemos: la de estar en el presente aceptando lo que está sucediendo.Estar en el presente, estar aquí, frente al hábito…

Miedo

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Acabo de oír una charla de la maestra de meditación Tara Brach sobre el miedo. Dice que la mayor parte del sufrimiento que en estos tiempos hay en nosotros mismos y en nuestra sociedad es “miedo sin procesar”. El miedo que está por debajo…

Inseguridades

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El secreto del zen se resume en cuatro palabras: no siempre es así. Suzuki Roshi  Anoche estaba con una amiga tomando una cerveza. Me contó cómo, después de toda una vida preguntándose para qué estaba aquí y…

Nirvana de andar por casa

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Me fascinan las enseñanzas budistas. Me gusta leer discursos de Buda y textos antiguos basados en sus palabras. Antes lo hacía como una afición más. Últimamente me estoy sorprendiendo al encontrar en estos textos claves que me sirven para…

La mente como un cachorrillo

Esta mañana he ido a dar un paseo con unas amigas y con mi querido Manolo Toribio, presidente de la asociación montañera unipersonal “Saltabalates” y experto en campo y silencio. Hemos estado en un bosque que hay por la zona norte de…

Refugios

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Para convertirse en budista, se hace un ritual que consiste en tomar refugio en el Buda, en el Dharma y en la Sangha. Aquí “el buda” no es el personaje histórico o una imagen, es la capacidad de ser felices que cada uno de nosotros tiene…

Aquí y ahora

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Uno de los puntos clave a la hora de practicar la atención plena o mindfuness consiste en dejar a un lado los objetivos y centrarse en el proceso. Cuanto más practico y más consigo interiorizar esto, más disfruto, más feliz soy y mejor…

Charlando sobre mindfulness en Canal Sur

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Aquí os dejo el enlace a una entrevista en Canal Sur Radio. Es en un programa de madrugada que se llama "Para ti". Comienzo un poco adormilada, pero me voy espabilando cuando avanza la charla. Espero que os guste. Me encanta la poesía que…