Una práctica para compensar la negatividad

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Todo ser humano, si se lo propone, puede ser el escultor de su propio cerebro. Santiago Ramón y CajalY si no se lo propone, también. Estamos creando y deshaciendo conexiones en nuestro cerebro continuamente. Lo que pensamos, decimos y…

Grupo de lectura y estudio

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Vamos a crear un grupo de lectura y estudio de textos relacionados con el mindfulness y la meditación. Nos reuniremos los miércoles por la tarde, cada dos semanas, en el mismo sitio de las sesiones, las Comendadoras de Santiago (Paco Seco…

Retiro de meditación en abril

Nos vamos de retiro. Muy pronto un grupo de gente nos reuniremos en el convento de las Comendadoras de Santiago para pasar unos días en intimidad con nuestras cosas: nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón, que en el día a día a…

¿Qué hacemos con las emociones difíciles? Un refugio en medio de la tormenta

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"Toda tempestad tiene como un ombligo,un agujero en mediopor el que una gaviotapuede volar en silencio"  Harold Witter Bynner Hace unos años fui a la India. Antes de comenzar el viaje estaba muy contenta e ilusionada…

Ecuanimidad, un camino diferente

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Decía San Agustín que la felicidad consiste en tomar con alegría lo que la vida nos da y soltar con la misma alegría lo que la vida nos quita. Imagínate si tuvieras esa actitud… ¿a qué le temerías? Seguramente a pocas cosas.Buda,…

Me quedo contigo: elegir la consciencia

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Seguramente has oído la canción que Rosalía interpretó en la pasada gala de los premios Goya, “Me quedo contigo”, una versión de una canción de los Chunguitos.A mí me la mandó una amiga y me impactó. Me tocó profundamente.…

Una plegaria sentida

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Hace unos meses me encontré con una poesía que me tocó. Se llamaba "A felt sense prayer". Hablaba del valor que podemos dar a los síntomas, las emociones desagradables y las molestias corporales, más allá del simple fastidio que nos producen…

La felicidad

Leo y releo estas palabras de Guendun Rimpoché, me inspiran en la práctica, en la vida."Canto vajra espontáneo"La felicidad no se consigue con grandes sacrificios y fuerza de voluntad; ya está presente en la relajación abierta…

Un Gran Contenedor

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Hay un texto de la maestra zen Charlotte Joko Beck que me resulta inspirador. Lo he traducido para compartirlo. Os lo dejo aquí:Un gran contenedorPodemos hablar de “unidad” hasta que las ranas críen pelo. ¿Pero cómo nos separamos…

¿Qué hacemos en las sesiones de meditación mindfulness?

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En las sesiones de práctica de meditación mindfulness (atención plena) vamos a cultivar una capacidad que todos tenemos: la de estar en el presente aceptando lo que está sucediendo.Estar en el presente, estar aquí, frente al hábito…