No es bueno ni es malo...

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No es bueno ni es malo, simplemente está sucediendo. Reginald Ray   Estoy en casa, sentada en un sillón desde el que cada tarde veo ponerse el sol, iluminando hasta desaparecer tras la montaña el espléndido cielo azul. Hoy…

Mensaje de Manolo Toribio (coordinador de los paseos meditativos)

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Intenciones Salud compañer@s: Se puede hablar sin fin sobre las cualidades de un vaso de agua. Se puede decir que está fría, caliente, que es H2O o que es agua mineral. Nuestra intención en la Peña Saltabalates es, llanamente, bebernos…

¿Qué es meditar?

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Meditar es estar con lo que hay. Tal y como es en cada momento. Simplemente. Así que, si me siento en mi cojín o en una silla y me abro a lo que está pasando (sonidos, pensamientos, sensaciones corporales, emociones, olores, formas, colores...)…

Mi patrón, mi gran don, mi veneno, un dardo.

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“Sin lodo no hay loto”. Thich Nhat Hanh Esta mañana lo veía con mucha claridad. Un patrón que se repite en mí, que sale de vez en cuando… cada vez es menos fuerte, menos frecuente; pero sigue ahí, sigue saliendo. Tengo una gran…

Escucha

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Hace unos días, mi amigo Manuel Anguita me envió un texto que me encantó. Era uno de esos mensajes que circulan por whatsapp y se atribuye a Jeff Foster. Me apetece compartirlo. Me resulta muy inspirador y me recuerda un camino que olvido…

Dos gominolas, queso parmesano y salmón ahumado: el lenguaje de los síntomas

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El domingo pasado fui a comer a casa de mi tía. Cuando llegué, cerca de la hora de la comida, vi una bolsa de gominolas en el salón y, sin pensarlo dos veces, me abalancé sobre ella y me comí una. Y luego otra. Poquísimo tiempo después,…

Los domingos sin pantallas

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Hace unas semanas leí un artículo que me resultó muy inspirador. Me animó a hacer algo que no se me habría ocurrido jamás: pasar los domingos sin móvil, sin tablet, sin ordenador... pasar los "domingos sin pantallas". Está siendo una…

Grupo de lectura

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Tenemos un grupo de lectura y estudio de textos relacionados con el mindfulness y la meditación. Nos reunimos por zoom dos jueves al mes.  AVISO IMPORTANTE: ESTAMOS DE VACACIONES HASTA SEPTIEMBRE. Más adelante comunicaremos la fecha en…

Cuando me pueda tomar una caña...

Cuando me pueda tomar una caña, la voy a apreciar y a agradecer... me acordaré de estos días de encierro y saborearé esa cerveza como si fuera un néctar divino. Esta idea o algo parecido circula bastante estos días por las redes sociales.…

Reto mindfulness 7: miedo

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“Cuando los atestados barcos de refugiados vietnamitas se encontraban con tormentas o piratas, si todos entraban en pánico, todo se perdería. Pero si incluso solo una persona en el bote permanecía tranquila y centrada, era suficiente. Mostraba…