Cuando me pueda tomar una caña...

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Cuando me pueda tomar una caña, la voy a apreciar y a agradecer... me acordaré de estos días de encierro y saborearé esa cerveza como si fuera un néctar divino. Esta idea o algo parecido circula bastante estos días por las redes sociales.…

Actividades de mindfulnessgranada desde casa

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Parece que la cosa se alarga... Y cuando, por fin, podamos salir seguramente no podremos reunirnos en un tiempo. Así que he decidido reanudar las actividades de mindfulnessgranada. Si te apetece, nos reuniremos virtualmente a través de Zoom.***La…

Reto mindfulness 7: miedo

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“Cuando los atestados barcos de refugiados vietnamitas se encontraban con tormentas o piratas, si todos entraban en pánico, todo se perdería. Pero si incluso solo una persona en el bote permanecía tranquila y centrada, era suficiente. Mostraba…

Cuanta menos consciencia, más sufrimiento

Cuanta menos consciencia, más sufrimiento. Y al revés. Esto es muy sencillo de entender. Si como atento (=con consciencia), me entero de cuándo tengo suficiente y dejo de comer a tiempo. Me daré cuenta de si algo me está sentando mal y…

Mindfulness challenge sesión 6

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Tenemos adicción al pensamiento. A veces, en la sesión de meditación de los martes nos reímos comentando que, en realidad, es una reunión de "pensadores anónimos". "Hola, me llamo Pepa y soy adicta al pensamiento. No puedo más, esta adicción…

Ventajas del coronavirus

Si no te paras, la vida te para.Está cada vez más claro. Y también está cada vez más clara la necesidad de parar, de callar, de cuidarnos... la necesidad de menos (menos de todo). Hay gente que ya ha elegido esto voluntariamente. Entre…

Mindfulness challenge sesión 5

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Si alguien nos siguiese de cerca susurrándonos repetidamente nuestros pensamientos, nos aburriríamos rápidamente de sus palabras. Si continuase, nos sentiríamos abrumados por sus constantes críticas y temores; luego, enfadados por el hecho…

Mindfulness challenge Sesión 4

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La semana pasada vi una serie de documentales que se llama "The goop lab" (en Netflix). En ellos, la actriz Gwyneth Paltrow y un grupo de colaboradores probaban diferentes terapias alternativas. En una de ellas utilizaban la droga MDMA para…

Mindfulness challenge Sesión 3

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La práctica del mindfulness nos lleva a abrirnos. No meditamos para encerrarnos en una burbuja de cristal o para coger un puntito que nos permita pasar de todo y de todos. Al contrario, meditamos para abrirnos, a los demás, al mundo y a nosotros…

Mindfulness challenge Sesión 2

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El otro día, paseando, me encontré con una persona a la que tengo mucho cariño y que hacía tiempo que no veía. Es un hombre que hizo conmigo el programa de mindfulness MBSR hace ya unos años. Lo encontré radiante. Estuvimos charlando…