
No es bueno ni es malo...
Destacadas, Emociones, Hábitos, PrácticaNo es bueno ni es malo, simplemente está sucediendo. Reginald Ray
Estoy en casa, sentada en un sillón desde el que cada tarde veo ponerse el sol, iluminando hasta desaparecer tras la montaña el espléndido cielo azul.
Hoy…

¿Qué es meditar?
Emociones, La meditación va de..., PrácticaMeditar es estar con lo que hay. Tal y como es en cada momento. Simplemente. Así que, si me siento en mi cojín o en una silla y me abro a lo que está pasando (sonidos, pensamientos, sensaciones corporales, emociones, olores, formas, colores...)…

Cómo te echo de menos...
Emociones, RelacionesHace unos días hablaba con una amiga. Me contaba que echaba mucho de menos a un hombre con el que había tenido un romance fugaz pero intenso. Ayer me envió un poema que había escrito para desahogarse un poco. Cuando lo leí me quedé sin…

Dos gominolas, queso parmesano y salmón ahumado: el lenguaje de los síntomas
Emociones, Hábitos, Práctica, RelacionesEl domingo pasado fui a comer a casa de mi tía. Cuando llegué, cerca de la hora de la comida, vi una bolsa de gominolas en el salón y, sin pensarlo dos veces, me abalancé sobre ella y me comí una. Y luego otra. Poquísimo tiempo después,…

Después del éxtasis, la colada: la vuelta a la realidad
Emociones, Hábitos, Práctica, Sin categoríaEstas Navidades he pasado algunos días de retiro, practicando meditación. El último día, al final de una de las sentadas, tuve una experiencia de esas que describen los místicos. Durante unos instantes, mi mente se calló completamente…

¿Qué hacemos con las emociones difíciles? Un refugio en medio de la tormenta
Emociones, Hábitos, Práctica"Toda tempestad tiene como un ombligo,
un agujero en medio
por el que una gaviota
puede volar en silencio" Harold Witter Bynner
Hace unos años fui a la India. Antes de comenzar el viaje estaba muy contenta e ilusionada…

Ecuanimidad, un camino diferente
Emociones, Hábitos, Práctica, RelacionesDecía San Agustín que la felicidad consiste en tomar con alegría lo que la vida nos da y soltar con la misma alegría lo que la vida nos quita. Imagínate si tuvieras esa actitud… ¿a qué le temerías? Seguramente a pocas cosas.
Buda,…

Me quedo contigo: elegir la consciencia
Emociones, Hábitos, Práctica, RelacionesSeguramente has oído la canción que Rosalía interpretó en la pasada gala de los premios Goya, “Me quedo contigo”, una versión de una canción de los Chunguitos.
A mí me la mandó una amiga y me impactó. Me tocó profundamente.…

Una plegaria sentida
Emociones, PrácticaHace unos meses me encontré con una poesía que me tocó. Se llamaba "A felt sense prayer". Hablaba del valor que podemos dar a los síntomas, las emociones desagradables y las molestias corporales, más allá del simple fastidio que nos producen…

Un Gran Contenedor
Destacadas, Emociones, PrácticaHay un texto de la maestra zen Charlotte Joko Beck que me resulta inspirador. Lo he traducido para compartirlo. Os lo dejo aquí:
Un gran contenedor
Podemos hablar de “unidad” hasta que las ranas críen pelo. ¿Pero cómo nos separamos…