¿Qué es meditar?

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Meditar es estar con lo que hay. Tal y como es en cada momento. Simplemente. Así que, si me siento en mi cojín o en una silla y me abro a lo que está pasando (sonidos, pensamientos, sensaciones corporales, emociones, olores, formas, colores...)…

Deberías...

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Hace unos días estaba a punto de quedar con una amiga para tomar algo pero, casi cuando la cita estaba cerrada, decidí que no, que no me venía bien. A mi amiga eso no le gustó mucho. Me dijo que está muy bien mirar por uno mismo, pero que…

Un Gran Contenedor

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Hay un texto de la maestra zen Charlotte Joko Beck que me resulta inspirador. Lo he traducido para compartirlo. Os lo dejo aquí: Un gran contenedor Podemos hablar de “unidad” hasta que las ranas críen pelo. ¿Pero cómo nos separamos…

Mindfulness funciona

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Mindfulness funciona   El mindfulness (en español “atención plena”) está de moda. ¿En qué consiste? Se trata de una capacidad de la mente humana, una capacidad que todos tenemos: la de estar en el presente, dándonos cuenta…