Ser o no ser
Las pasadas navidades me pasé una semana en un retiro de meditación. Uno de los días, la persona que lo dirigía, Patricia Genoud, nos dio una instrucción para la práctica de la atención plena (mindfulness): “en lugar de preguntarte ¿cómo puedo estar más presente?, pregúntate ¿qué hago para ausentarme?”. Aquella...
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Meditación de la espinaca
Eso he hecho esta mañana, la meditación de la espinaca. Pasos: 1. Me he sentado en mi cocina con un...
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Entrevista Diario Jaén
El mindfulness “abre una puerta hacia ser libre y no depender de las emociones y los pensamientos para decidir, vivir...
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¿Existen osos cavernarios en el siglo XXI? Mindfulness y estrés.
Imagina a un cavernícola que va caminando por un bosque. Anda distraído y relajado disfrutando del frescor de las bayas...
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Revista TELVA
Interesante artículo acerca de qué es el mindfulness. Recomiendan mi libro «Mindfulness funciona: cómo desconectar y reducir el estrés».
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Adicciones
Conseguir olvidar al otro después de una ruptura sentimental puede ser tan duro como dejar de beber. Se produce a...
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Entrevista Diario de Córdoba
«Si estamos concentrados en lo que estamos haciendo, somos más eficientes que si estamos con la mente dispersa o en...
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Lobos con piel de cordero
El lobo siempre enseña la patita (y detrás de la pata de un lobo, suele haber un lobo). Al principio...
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Entrevista IDEAL de Granada
«La mente tiene la capacidad de proyectarse hacia el pasado o hacia el futuro, con las consecuencias que eso trae:...
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