¿Qué hacemos con las emociones difíciles? Un refugio en medio de la tormenta

“Toda tempestad tiene como un ombligo, un agujero en medio por el que una gaviota puede volar en silencio”  Harold Witter Bynner   Hace unos años fui a la India. Antes de comenzar el viaje estaba muy contenta e ilusionada y también un poco nerviosa ante lo desconocido. Como en mi entorno sabían que me…

Una plegaria sentida

Hace unos meses me encontré con una poesía que me tocó. Se llamaba “A felt sense prayer”. Hablaba del valor que podemos dar a los síntomas, las emociones desagradables y las molestias corporales, más allá del simple fastidio que nos producen cuando aparecen. Busqué la traducción en internet pero no la encontré. Así que decidí…

La felicidad

Leo y releo estas palabras de Guendun Rimpoché, me inspiran en la práctica, en la vida. “Canto vajra espontáneo” La felicidad no se consigue con grandes sacrificios y fuerza de voluntad; ya está presente en la relajación abierta y en el soltar. No te esfuerces, no hay nada que hacer o deshacer. Todo lo que…

¿Qué hacemos en las sesiones de meditación mindfulness?

En las sesiones de práctica de meditación mindfulness (atención plena) vamos a cultivar una capacidad que todos tenemos: la de estar en el presente aceptando lo que está sucediendo. Estar en el presente, estar aquí, frente al hábito de pasarnos las horas o incluso los días enredados en nuestra mente, perdidos en nuestros pensamientos. Dándole vueltas…

La mente como un cachorrillo

Esta mañana he ido a dar un paseo con unas amigas y con mi querido Manolo Toribio, presidente de la asociación montañera unipersonal “Saltabalates” y experto en campo y silencio. Hemos estado en un bosque que hay por la zona norte de la provincia. Un lugar lleno de helechos, castaños, enredaderas… un bosque encantado. Hemos…