Aquí te dejo una serie de reflexiones breves sobre la meditación con propuestas para explorar en tu vida cotidiana.
Si te suscribes a la web te irán llegando periódicamente.
¡Que las disfrutes!
Dharma cotidiano 1: “Resistirse/permitir”, 13 mayo 23
Dharma cotidiano 2: “Menos información y más corazón”, 22 mayo 23
Dharma cotidiano 2: “Las causas del sufrimiento”, 29 mayo 23
Beatriz Muñoz es licenciada en Psicología y en Filología. Está acreditada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (ahora en la Universidad de Brown) para impartir el prestigioso programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR. Está inscrita en la red de profesores de MBSR de España. Ha participado en numerosos cursos y retiros sobre atención plena en diferentes lugares del mundo. Durante 5 años impartió en Granada el programa MBSR, por el que pasaron cientos de alumnos. Actualmente se dedica a enseñar meditación mindfulness a través de mindfulnessgranada.es.
© Copyright - Mindfulness Granada - Design by CitySem
muy buena iniciativa
ánimo y suerte 🍀
gracias 😊
Muchas gracias! Un abrazo 😘
Muchas gracias, este primer dharma cotidiano es un bálsamo aliviador que me ayuda a ser flexible conmigo misma cuando lo que me sucede no se corresponde con lo que había imaginado o proyectado. Gracias.
Qué bien, un bálsamo, me encanta ♥️
Me parece una iniciativa muy interesante.Lo explicas todo tan claro y tan sencillo que da gusto oírte. Las meditaciones guiadas tb son muy buenas, raro es el día q no escucho una, me vienen fenomenal. El darma de hoy lo voy a poner en práctica.desde ahora. Muchas gracias por tu generosidad, no sabes el bien que haces.
De nada y gracias a ti también. Seguimos 😘
Beatriz, me parece genial esta propuesta. Muchas gracias por tu generosidad. 🙏
De nada, Pilar. Un abrazo fuerte y gracias por comentar
Este dharma era justo lo que necesitaba. Me doy cuenta de que me resisto y lucho contra lo que sucede ahora en mi vida. No lo acepto y me rebelo y no acepto y me agoto en esta lucha de rechazar. Me siento exhausta. Siento la rigidez en mi mente y mi cuerpo.
Tus palabras me ayudan. Se que necesito poner conciencia y soltar, dejar que la vida transcurra.
Gracias de corazón.
Qué bien, Reme. Por lo que cuentas, ya estás poniendo conciencia, sientes y ves lo que está pasando. Sigue ahí, no hay que cambiar ni soltar nada, se irá soltando solo cuando te vayas relajando tú. Cuídate y confía en el proceso, en ti, en la vida 😘
Excelente propuesta Beatriz! unas mini cápsulas para sacarnos del automatismo y que podamos volver a nuestro ser! ☺️😘
Gracias, Eugenia. Un abrazo fuerte y nada automático 😀
Gran idea, muchas gracias
Gracias, Marisa! Un abrazo !
Sobre el Dharma de hoy. Es cierto, demasiada información, demasiadas noticias…demasiado internet…Gracias
Estar en una, tranquila para escucharse y descansar…
Muchas gracias, Beatriz.
Este segundo audio me ha encantado también. Es cierto que hay mucha información y llega incluso a provocar estrés querer abarcar tanto. Realicé la tarea que has propuesto y siento un gran bienestar cuando paro, me centro en la respiración un momento y siento cómo las palabras se quedan fuera, sin entrar en ese espacio que es mío y me tranquiliza. Ha sido una idea maravillosa estos audios que preparas y te lo agradezco mucho. Te mando un abrazo muy grande y te deseo todo lo mejor.
El refugio en la isla interior. Un abrazo, Manuela!
“Las causas del sufrimiento”
Es cierto que rechazar lo que no queremos añade más sufrimiento al que ya sentimos, pero es tan difícil resistirse a ese deseo de querer escapar, de alejar de nosotros lo que nos hace daño.
Muchas gracias por esta nueva entrada.
Un fuerte abrazo.
Por suerte queremos alejarnos de lo que nos hace daño… El problema no es ese impulso sanísimo y natural, es cómo lo vivimos, dónde lo ponemos… la tensión, la reacción, el piloto automático, ese es el problema. Un abrazo, Manuela!