Atras / Volver a la página principal

Se trata de un ejercicio clásico en mindfulness. Consiste en una pequeña meditación de tres partes, una primera en la que hacemos una breve revisión de nuestra experiencia en este momento (pensamientos, emociones y sensaciones corporales), una segunda en la que atendemos a la respiración, y la tercera parte en la que observamos el cuerpo en su totalidad.

Esta versión es fiel a la práctica original, con  las tres partes, cada una de un minuto aproximado de duración.

Duración: 3´30″

 

<< Volver