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“Metta” significa amor incondicional. Al practicar mindfulness, esta cualidad va surgiendo de modo natural. También podemos hacer una práctica específica para ello, como la que tienes aquí. Practicamos “metta” sin buscar sentir nada en especial, sin convertir el amor ni ningún sentimiento en un objetivo y sin olvidar que el acto de amor primordial es hacia uno mismo y consiste en respetar aquello que se está sintiendo en cada momento, aunque no nos guste o no sea lo que esperábamos sentir.


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