La felicidad

Leo y releo estas palabras de Guendun Rimpoché, me inspiran en la práctica, en la vida. “Canto vajra espontáneo” La felicidad no se consigue con grandes sacrificios y fuerza de voluntad; ya está presente en la relajación abierta y en el soltar. No te esfuerces, no hay nada que hacer o deshacer. Todo lo que…

¿Qué hacemos en las sesiones de meditación mindfulness?

En las sesiones de práctica de meditación mindfulness (atención plena) vamos a cultivar una capacidad que todos tenemos: la de estar en el presente aceptando lo que está sucediendo. Estar en el presente, estar aquí: frente al hábito de pasarnos las horas o incluso los días enredados en nuestra mente, perdidos en nuestros pensamientos. Dándole…

Abierto el plazo de matrícula en el programa de mindfulness MBSR

Ya está abierto el plazo de matrícula para el programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR que comienza el 7 de febrero. El día 17 de enero, a las 19h, habrá una sesión informativa, gratuita y para la que no es necesario reservar, donde hablaremos del mindfulness, haremos alguna práctica y explicaremos en qué…

Calendario MBSR 2018

Las fechas de 2018 para el programa de mindfulness y reducción de estrés, MBSR, ya están disponibles. Aquí las tienes, para que puedas organizarte con tiempo: Calendario 2018 Si quieres, también puedes inscribirte ya en el próximo curso, que empezará en febrero: Información e inscripción en el programa MBSR de febrero ¡Gracias y que pases…

Sesión informativa del programa de mindfulness MBSR

El 4 de octubre comenzamos en Granada la edición número 26 del Programa de mindfulness y reducción de estrés MBSR. El próximo míércoles, día 20, a las 19 h, habrá una sesión informativa gratuita a la que puedes asistir con quien quieras (no hace falta confirmar la asistencia). La sesión informativa será en el salón de…

La mente como un cachorrillo

Esta mañana he ido a dar un paseo con unas amigas y con mi querido Manolo Toribio, presidente de la asociación montañera unipersonal “Saltabalates” y experto en campo y silencio. Hemos estado en un bosque que hay por la zona norte de la provincia. Un lugar lleno de helechos, castaños, enredaderas… un bosque encantado. Hemos…

Mindfulness en Clínica Campus

En los próximos meses impartiré una serie de talleres de mindfulness en la Clínica Campus de Granada. El primero será el martes 25 de octubre. Consistirá en una introducción a la práctica del mindfulness o atención plena. Este taller costará solo 25 euros y tiene plazas limitadas a 20 personas.  “En este mismo momento, sea…