Atras / Volver a la página principal

Esta es la práctica básica de mindfulness, la atención a la respiración. Es un ejercicio de meditación en el que ponemos la atención en nuestra respiración. Cada vez que nos damos cuenta de que nos hemos distraído y que, por lo tanto, nuestra atención ya no está puesta en la respiración, la llevamos amablemente a ese lugar.

 

Duración: 8´24″

<< Volver